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entrenamiento de fútbol

Cómo entrenar con niños correctamente

A lo largo de la etapa de crecimiento de un niño existen varias fases en las que su cuerpo y mente son capaces de desarrollar diferentes cualidades motrices. Estas fases están directamente relacionadas con la edad del niño y es muy importante conocerlas para no realizar un entrenamiento demasiado sencillo o demasiado complicado y sacar el mayor rendimiento de cada niño.

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Discutir con el árbitro puede afectar negativamente a sus decisiones

Tercera y última entrega destinada a los entrenadores de fútbol base y de cuan es importante el respeto al árbitro. En los artículos anteriores hemos visto el Respeto al árbitro en el fútbol base y Discutir con el árbitro puede sacarte física y mentalmente del partido. En esta ocasión vamos a ver cómo rebatir las decisiones arbitrales puede actuar en nuestra contra.

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Discutir con el árbitro puede sacarte física y mentalmente del partido

cartel de respeto al árbitro

Siguiendo con nuestro artículo anterior en el que hablamos del respeto al árbitro en el fútbol base, vamos a seguir viendo la importancia de no discutir con el árbitro. Es muy común que un jugador al intentar reclamar una falta quede tendido en el suelo mientras el balón sigue corriendo.

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Ejercicios para entrenar la agilidad y velocidad en fútbol

ejercicios para entrenar la agilidad y la velocidad en fútbol

Los ejercicios para entrenar la velocidad y la agilidad son dos cualidades muy importantes para cualquier deportista, especialmente si hablamos de fútbol. Ambas cualidades son diferentes, pero están estrechamente relacionadas. La velocidad puede hacerte dejar atrás a los defensores o alcanzar a los delanteros más rápidos. La agilidad te hace esquivar con mayor facilidad las extremidades de los defensores para marcar un gol o hacerte con la pelota si eres el portero. Con la combinación de trabajar y mejorar ambas cualidades cualquier jugador puede mejorar su capacidad de cambiar de dirección o posición en el menor tiempo posible, lo que llevará a moverse y detenerse más rápidamente y evitar a los oponentes con mejor resultado.

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Entrenador con jugadores

El entrenador y su credibilidad

El entrenador es una figura clave y un ejemplo a seguir para los jugadores de su equipo. Los jugadores están pendientes de cómo actúa, habla, motiva, organiza y dirige los entrenamientos por lo que dependiendo de lo que haga y de cómo lo haga conseguirá ganar credibilidad y que sus jugadores se acerque o alejen de él.

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Equipo de fútbol entrenando

Entrenar la coordinación en fútbol

En el fútbol, como en muchos deportes además de la técnica específica y una preparación física, un aspecto a destacar en los jugadores es la necesidad de una correcta coordinación como elemento constructivo del rendimiento a la vez que para optimizar el comportamiento en la competición y mejorar la calidad del regate.

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Jugadores de fútbol con balón

Importancia de la previa planificación del entrenamiento

La misión principal de un entrenador es ayudar a los jugadores a desarrollar su talento deportivo, no solo en la preparación física sino también en los aspectos psicológicos ya que repercuten claramente en su rendimiento deportivo. Para un correcto entrenamiento hay que hacer hincapié en la importancia que tiene la planificación sobre los resultados del entrenamiento. Esta previa planificación ayudará a alcanzar unos objetivos concretos en un plazo determinado.

La planificación del entrenamiento deportivo es ante todo el resultado del pensamiento del entrenador. Debe estar lo más alejado posible de cualquier improvisación e integrar los conocimientos lo más estructuradamente posible.

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Iniciarse como entrenador de fútbol base con éxito

pequeños jugadores de fútbol estirando antes de entrenar

Durante los primeros años de entrenador, uno se da cuenta que las rutinas que uno ejecuta con sus jugadores, a pesar de estar llevadas a cabo de igual modo que lo hacen otros entrenadores más experimentados, no son tan dinámicas y los niños no disfrutan tanto. En esta etapa inicial de entrenador de fútbol, los ensayos de prueba y error son imprescindibles para aprender de los errores y ganar experiencia. Sin embargo, la clave está en tener una buena idea sobre el propósito y los puntos clave de la rutina que se va a trabajar. El problema radica en no ejecutar la rutina en todo su potencial y no realizar cambios, o que cambios realizar en según qué casos.

Hay algunos puntos clave para conseguir que las rutinas de entrenamiento de fútbol sean más prácticas y efectivas.

  1. Como entrenador de fútbol, si se ve a un jugador cometer un error hay que detener el ejercicio e intentar recrear la situación para que los jugadores experimenten como debería haber sido el ejercicio.
  2. Cuando se ejecuta el entrenamiento, hay que realizar preguntas para que los jugadores las contesten, de este modo se podrá evaluar qué cantidad de jugadores comprenden el entrenamiento.
  3. Como entrenador de fútbol se debe estar preparado para controlar toda clase de situaciones.
  4. Hay que hacer las sesiones de entrenamiento realistas, útiles, agradables y divertidas.
  5. Establecer expectativas razonables para cada jugador.
  6. Dar instrucciones sencillas para explicar cada situación que se está enseñando y para asegurar una comprensión clara y concisa de la idea.
  7. El entrenador o los jugadores pueden mostrar el recorrido del ejercicio que se está explicando para una correcta comprensión del ejercicio por parte de todos los jugadores.

Como entrenador de fútbol base, hay que tener en cuenta que no se trata necesariamente de los ejercicios que se realizan sino de la forma en que se realizan los ejercicios.

Foto: Chip Griffin – Jóvenes fútbolistas estirando antes de entrenar

Iniciarse en el entrenamiento de fútbol base

entrenando al fútbol a niños

Como entrenador de fútbol base, los jugadores te verán como guía y fuente de inspiración de consejos útiles donde aprender y motivarse. Crea una rutina antes de comenzar el partido para reconocer el terreno de juego y preparar a los jugadores para el juego. Ofrece también una charla que anime e inspire al equipo.

El campo de fútbol

Aunque el tamaño del campo de fútbol puede variar sensiblemente de unos a otros, las partes básicas del campo son siempre las mismas, conoce estas características sobre el terreno de juego.

Apoyo a los jugadores

Durante la temporada, los jugadores confían, buscan orientación y se apoyan en su entrenador. A continuación siguen algunas maneras de ayudar a los jóvenes jugadores durante la temporada futbolística.

  • Elogia a los jugadores
  • Interrumpe el entrenamiento cuando un jugador hace algo bien y no cuando comete errores, esta táctica motivadora ofrece buenos resultados.
  • Haz comentarios críticos entre dos comentarios motivadores. Ayuda a mantener la motivación a la vez que se mencionan los puntos a mejorar.
  • Ofrece constantemente un refuerzo positivo ya que es la clave para la mejora.
  • Concéntrate en la diversión y en la seguridad en lugar de en victorias y derrotas.
  • Anima a tus jugadores y mantente motivado, tus jugadores se contagiarán de tu pasión y motivación.
  • Establece expectativas razonables y establece metas alcanzables para los niños.
  • Recuerda que en todos los procesos de aprendizaje se cometen errores, es parte del proceso.

Charla pre-partido de fútbol

Lo que dices y como lo dices en la charla pre-partido, les sirve de gran motivación a tus jugadores de fútbol. Pon en práctica los siguientes consejos de entrenamiento cuando hables a los niños antes del partido.

  • Háblales de manera tranquila y relajada.
  • Sé breve.
  • Realiza la charla en un lugar donde los niños no se puedan distraer.
  • Destaca la importancia de divertirse y de mostrar el espíritu deportivo en todo momento el juego.
  • Evita la utilización de frases hechas, háblales con el corazón, te entenderán más fácilmente.
  • Evita frases que impliquen presión del tipo «Vamos a ganarles cuatro a cero.» Los niños que pueden esforzarse para dar lo mejor de ellos mismos, pero no tienen el control del resultado.
  • Anima a los niños con tu tono de voz y con tu lenguaje corporal, los niños estarán más receptivos.

Rutina pre-partido para entrenadores de fútbol

Logra un buen día de partido estableciendo una buena rutina antes de comenzar el juego. Sigue los siguientes consejos para que tus jugadores tengan momentos llenos de diversión tanto dentro como fuera del campo de fútbol.

  • Inspecciona el terreno de juego en busca de piedras, cristales rotos, aspersores elevados, o cualquier otra cosa que pueda lesionar a un niño.
  • Asegúrate de que todos los niños han llevado el equipo adecuado.
  • Ejecuta una rutina de calentamiento para los niños que incluya todos los grupos musculares que se utilizarán en el partido.
  • Ofrece descanso y agua antes de que comience el juego.
  • Repasa en la pizarra las tácticas de juego aprendidas durante los entrenamientos.
  • Antes de salir al campo dales palabras de aliento y una palmadita en la espalda para aumentar la confianza y mejorar su autoestima.

Fotografía: … and the most important thing: have fun! – Yatmandu – Flickr