Categoría: Salud y Bienestar

Ejercicios de estiramiento para después de entrenar

Ejercicios de estiramiento para después de entrenar

Realizar ejercicios de estiramiento después de entrenar es algo que todos los entrenadores, preparadores físicos, profesores de gimnasia o cualquier persona del campo deportivo recomienda que se haga.  Al realizar distintos ejercicios para estirar las partes que se han ejercitado ayudará a prevenir dolores post entreno, lesiones e incluso ayudará a mantener la flexibilidad del cuerpo.

Tómate unos minutos después de cada entrenamiento para ayudar a tu cuerpo a descansar después del esfuerzo realizado.

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Gareth Bale lesionado

El estrés y ansiedad en los deportistas profesionales

Durante nuestra vida siempre nos podemos encontrar momentos en los que hemos sufrido periodos de estrés, ya sea por situaciones personales, laborales o por llevar un ritmo de vida muy acelerado y en continua tensión. El estrés es una situación que pueden sufrir todas las personas y que no sólo afecta negativamente a la salud, sino también al rendimiento deportivo y, en este aspecto en concreto, a los deportistas profesionales.

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Ejercicios

Ejercicios para realizar al terminar la temporada

Los deportistas que juegan en un equipo se ejercitan y dan su máximo rendimiento durante todo el año. Pero la temporada se acaba y llega un largo periodo de inactividad hasta el comienzo de la pretemporada. Este momento es necesario para dar descanso al cuerpo y la mente, pero en necesario mantener un plan físico para no pasarse todo el verano sin hacer nada de ejercicios, y para ello te basta con ganas y el material de entrenamiento adecuado.

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Deportista aplicando frio en la rodilla

Importancia del material de primeros auxilios en el deporte

Para los entrenadores de cualquier disciplina deportiva la preparación de los entrenamientos es una parte vital de la temporada, ya que con ellos se mantiene la preparación física y táctica de los jugadores. Durante la realización de los ejercicios los deportistas y entrenadores siempre intentan prevenir los posibles golpes, pero no siempre se consigue, por lo que hay que estar preparado para cualquier situación y es por ello que contar el material de primeros auxilios es muy importante.

Da igual que estemos hablando de un equipo escolar, un club amateur o uno profesional,  los accidentes y lesiones suelen suceder en cualquier momento ya sea una caída, golpe, herida o cualquier otra circunstancia. Esto hace que sea necesario con el personal médico cualificado y que cuenten con un equipo de primeros auxilios, pero no basta con un simple botiquín deportivo, sino que es necesario que esté bien equipado.

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