Balón Medicinal Zastor MEK 3Kg

Características de Balón Medicinal Zastor MEK 3Kg

El balón medicinal de 3 kg es un elemento perfecto para realizar multitud de ejercicios para trabajar todo el cuerpo. Es muy común su uso en gimnasios, en sesiones de entrenamiento de equipos deportivos y en colegios para las clases de educación física.  Fabricado con un alto contenido en caucho que proporciona un mejor rebote y mayor resistencia.

Este balón medicinal tiene 3 kg de peso, pero contamos con otros modelos que van desde 1 a los 5 kg. Su elección dependerá del tipo de trabajo que se desea realizar y de su intensidad. Con este balón puedes realizar ejercicios para potenciar el equilibrio, el desequilibrio o los músculos estabilizadores de la cadera.

• Peso 3 kg
• Material Caucho
• Color verde

¿Qué ejercicios hacer con el balón medicinal de 3 kg?

Este artículo de entrenamiento y fitness es muy útil para trabajar todo el cuerpo, y se pueden utilizar para dar estabilidad, para lanzar, para rodar o tonificar. En concreto, el balón medicinal de 3 kg es perfecto para comenzar a trabajar forma más intensa la fuerza muscular. Son varios los ejercicios que puedes realizar con este balón, pero nosotros queremos destacar los siguientes:

• Encogimiento balón medicinal: acostado boca arriba con los pies apoyados y las rodillas dobladas debes aguantar la el balón medicinal de 3 kg con los brazos extendidos. El ejercicio consiste en elevar la cabeza y los hombros manteniendo los abdominales apretados, para después volver a la posición inicial de manera suave.
• Sentadillas con balón: podemos hablar de dos tipos de sentadillas con balón, las overhead (sobre la cabeza) y Wall ball (con lanzamiento de balón a la pared), pero nosotros nos vamos a centrar en las primeras. Colocándote en posición para hacer la sentadilla, eleva tus brazos mientras aguantas el balón medicinal y baja intentando mantener el control lo máximo posible.  
• Lanzamiento de balón: es una forma de medir la fuerza explosiva, por lo que hay que tener fuerza en los brazos. Consiste en lanzar el balón medicinal con los pies juntos y flexionando las rodillas para intentar que alcance la mayor distancia posible. Es un ejercicio muy común en clases de educación física y en diferentes oposiciones, como las de policía o bombero.decuada.